Was gegen Schlaflosigkeit tun?

Geh unter Leute oder schmeiß ne Party, vermeide TV und putz Deinen 8er.
Hat mir auch schon mal geholfen :grinsen1:

Evtl. plagen dich Dinge/Probleme psychischer Art welche du versuchst zu verdrängen,hattest ja woanders drüber geschrieben.
Mir ging es vor einiger Zeit ähnlich.

Gruß Achim

Westernhagen schlief doch in seinem frühen Film nur am Monatsende :mrgreen:

Hört sich alles irgendwie nach schlechter Ferndiagnose an.
Ich persönlich komme auch seit einigen Jahren zwischen 5-6h Schlaf aus.
(kann aber auch mit dem Alter zusammenhängen).
Ich bin dabei, mir das Schlafen ganz abzugewöhnen, dann kann ich noch 'n Job als Nachtwächter annehmen.
:mrgreen-angel:

Spass beiseite.
Wenn das ein ernsthaftes Problem ist, würde ich einen Arzt konsultieren.
Und wenn der nichts findet, evtl. einen zweiten Arzt.
Auch in dieser Branche soll es gute und weniger gute Fachleute geben.
:top:

Also ich habe das Problem, dass wenn ich mehr als 7 Stunden schlafe ich den ganzen Tag über für nichts zu gebrauchen bin, da ich nur ins Bett möchte. 6 Stunden gemütlich schlafen und mehr sollte es nicht sein. Dann bin ich tagsüber nicht zu schlapp und abends klappt es wieder mit dem einschlafen.

Mein Bruder ist die absoulute Schlaftröte. Der geht machmal um 24Uhr ins Bett und kann ohne Probleme bis 16Uhr schlafen.
Meine Freundin schläft fast gar nicht. 5 Stunden und sie ist top fit.

Hol dir doch eins von diesen Kamin-Videos und zieh es dir abends ein Stündchen rein. Dann biste vielleicht müde.

Grüße
Christian

@Maik: Ja, das waere natuerlich schoooeeeeennnn, nur Rainer hat momentan keine Buehne zur Verfuegung. Wir haben am Mittwoch telefoniert.

@Mike: Ja, das ist ja das, es stoert. Ich habe am Donnerstag sowas von verpennt. Ich bin um 11:45 aufgewacht, aber auch nur weil mich eine Kollegin angerufen hat. Zum Glueck war mein Chef die ganze Woche in irgendwelchen Besprechungen und hat es nicht mitgekriegt (das wird er aber am Montag). Ich kann mir schon vieles ohne Folgen erlauben, aber irgendwo ist halt aus, nee.

'cuda

Heinrich Du solltest dein Unfall wieder Reparieren lassen, dann klappts auch mit dem einschlafen.. :kiss:

Ist das Problem überhaupt eins? Ich meine, bist Du tagsüber denn müde und kaputt? Falls nicht, warum dran stören? Ich brauche z.B. nicht mehr als sechs Stunden Schlaf - zur Not tun's auch fünf, wenn das nicht viel länger als einen Monat anhält. Manche halten auch das schon für gestört, da darf man sich aber nicht drum kümmern. Man ist dann halt so.

Ausgeufert ist das bei mir früher, als ich noch selbständig war. Da habe ich mich teilweise überhaupt nicht um Uhrzeiten gekümmert. Wenn ich um halb drei morgens wach geworden bin, hab ich halt gearbeitet, war ich um 15:00 Uhr müde, hab ich geschlafen. Warum auch nicht? War sehr produktiv.

In gewisser Weise kenne ich das Problem aber auch, da meine innere Uhr deutlich mehr als 24 Stunden pro Tag zu haben scheint. D.h. würde ich immer dann ins Bett gehen, wenn mein Körper meint, er müßte, wäre das jeden Tag etwa ein oder zwei Stunden später. Entweder habe ich die Müdigkeit mit Sport provoziert oder mit meiner Jet-Lag-Vermeidungsstrategie: Eine Nacht ausfallen lassen, dann schläft man in der nächsten ganz bestimmt, und resettet damit automatisch die innere Uhr.

Wenn's einen stört, sieht die Sache natürlich ganz anders aus...

...Mike

Ja, bestimmt nicht verkehrt, dann siehst du klar auf der Seite.
Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen ist aber doch wahrscheinlich. Wenn der Neurologe nix findet, wovon ich ausgehe, dann sinds wohl Spannungskopfschmerzen. Kannst du auch testen, wenn Wärme am Hals/Kopf gut tut bzw. Kopfschmerzen lindert. Eine Möglichkeit: Entspannungstechnik wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Sauna egal was ausprobieren bzw. lernen.

Ach ja, ganz banal aber sehr wichtig: genug trinken. Überschlag mal deinen Flüssigkeitskonsum pro Tag. Zu wenig Flüssigkeit im Kreislauf + ggf. niedriger Blutdruck + Anspannung ==> Kopfschmerzen.

:winken: Martin

Ich habe am Mittwoch Blut fuer das grosse Blutbild abgegeben und heute die Ergebnise bekommen. Es war zwar in einem anderen Zusammenhang (heftige Kopfschmerzen) aber die Aerztin hat gemeint, dass ich voellig gesund bin. Nur dass mein Cholesterinwert bei 206 liegt. Was aber fuer junge Leute normal sein sollte. Wie's dem auch sei. Ich habe mich zum Neurologen ueberweisen lassen.

'cuda

Jo, ist bestimmt nicht lustig mit Schlafproblemen. Wenns schon mehrere Monate andauert sollte mans ernst nehmen. Können eben leicht auch Folgeprobleme ausgelöst werden usw.

Wie schon gesagt sind die Regeln der Schlafhygiene eigentlich nie verkehrt. Also nur zum schlafen ins Bett, nicht lesen oder essen oder sonstwas (außer natürlich deine Freundin ist mal nicht 100 km entfernt). Listen mit weiteren Ideen gibts sicher dutzendweise im Internet.

Ansonsten ist das Problem weil unspezifisches Phänomen. Kann alles mögliche bedeuten. Deshalb auch dran denken zum Arzt zu gehen, um alle möglichen organischen Dinge auszuschließen (z.B. Schilddrüse und so was). Bei dir wohl eher unwahrscheinlich, weil schlank, jung, kein Alkohol, aber ich würd trotzdem mal den Hausarzt befragen. Hier in Freiburg gibts auch ein Schlaflabor, da kann geschaut werden, was der Schläfer nachts so tut. Z.B. schnarchen, Apnoe (Aussetzen der Atmung, was Tiefschlaf verhindert usw.)

Und schließlich natürlich der Gesamtzusammenhang. Also was passiert denn so in deinem Leben, was die Birne nicht zur Ruhe kommen läßt?

:fruit: Martin

geh' doch einfach nicht vor 2:00 Uhr ins Bett -

nein, bevor einer falsche Schlüsse zieht:

"Leg' Dich nicht vor 2:00 Uhr zum Schlafen"

Mach' ich auch immer so

:winken:

@Wolf: Ich bin jeden Abend nach der Arbeit bei ihm.

@Ralf: Naja, hat sie nicht jeder irgendwie?

@wowbagger: Danke. Naja, ich als Kein-Alkohol-Trinker (gar nichts, auch kein Bier) und ein Nichtraucher habe da eh schlechte Karten.

@Maxl: Naja, das ist etwas problematisch, da mein Schatz npaar Huntert km weiter weg wohnt...

'cuda

Poppen hilft meistens...

:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Da mußte ich auch gleich dran denken :rofl:

:toothbrush: Amin :toothbrush:

Poppen hilft meistens...

Guck im Internet unter dem Begriff "Schlafhygiene"
Die Ursachen des Problems sind so vielfältig, das es nicht EINE Lösung gibt (von Schlaftabletten mal abgesehen).
Als Hinweis: Alkohol ist auch und erst recht KEINE Hilfe.

Aber guck am besten selber.

Viel Erfolg!

Thomas

Ich kann dir bisschen von meiner Arbeit abgeben, dann kannste die Zeit sinnvoll Nutzen :mrgreen:

Tagsüber nicht so viel schlafen ? :mrgreen-angel:

nein mal im ernst...
irgendwelche Probleme die du lösen solltest eventuell ...

Hallo Leute,

was kann ich gegen Schlaflosigkeit tun?

Die Frage ist ernst gemeint. Kann seit npaar Monaten nicht schlafen. Es ist so, ich gehe ins Bett, und schaue mir die Decke an, stundenlang. Wenn ich endlich einschlafe ist es schon meistens 2 Uhr nachts.

Danke im Voraus.

'cuda

Nicht vorher die Decke,sondern den 8er anschauen,dann trämst du ganz süß :top:
Wolf :harhar:

Hallo Leute,

was kann ich gegen Schlaflosigkeit tun?

Die Frage ist ernst gemeint. Kann seit npaar Monaten nicht schlafen. Es ist so, ich gehe ins Bett, und schaue mir die Decke an, stundenlang. Wenn ich endlich einschlafe ist es schon meistens 2 Uhr nachts.

Danke im Voraus.

'cuda